ماساژ سوئدی چیست | تفاوت ماساژ ریلکسی و سوئدي در چیست | تکنیکهای ماساژ سوئدی | فواید ماساژ سوئدی | ماساژ سوئدی چگونه است | مایسا
ماساژ سوئدی چیست | تفاوت ماساژ ریلکسی و سوئدي در چیست . تکنیکهای ماساژ سوئدی | فواید ماساژ سوئدی | ماساژ سوئدی چگونه است | مایسا
ماساژ سوئدی، فواید و ممنوعیت‌ها
ماساژ سوئدی چیست
ماساژ سوئدی، یکی از رایج‌ترین روش‌های ماساژ است. و در سراسر جهان از جمله کشورهایی نظیر ایران، ایالات متحده و غیره بسیار محبوب و شناخته شده می‌باشد. در ماساژ سوئدی سنتی، کل بدن ماساژ داده می‌شود. و این ماساژ، با تاثیر بر بافت‌های نرم و ماهیچه‌ها، سلامت بدن را بازیابی کرده، و یک اثر آرام کننده و متعادل کننده را بر سیستم عصبی، ایجاد می‌کند. ماسور در ماساژ سوئدی، از حرکات Kneading, Long Strokes, Passive Joint Movements و Deep Circular Movements، در حین ماساژ استفاده می‌کند. و از دست‌ها، بازوها و آرنج‌ها، برای اعمال حرکات، بهره می‌گیرد. ماساژ سوئدی، معمولا بین ۶۰ الی ۹۰ دقیقه طول خواهد کشید.
در ماساژ سوئدی، رنج مختلفی از اعمال فشار وجود دارد که آن را به ماساژی ایده آل برای ایجاد آرامش تبدیل کرده است. از ماساژ نرمتر بر استخوان‌ها و قسمت‌های ظریفتر گرفته، تا ماساژهای شدیدتر، در جایی که پوشش عضلاتی ضخیم‌تری دارد. پیش از دریافت ماساژ، می توانید از ماساژتراپیست بخواهید تا بسته به خواست شما از فشار سبک، فشار متوسط یا فشار شدید برای ماساژ دادن استفاده کند.
ماساژ سوئدی دارای فواید بسیاری نظیر افزایش گردش خون، از بین بردن تنش بین عضلات و غیره می‌باشد، که در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم. استفاده از سونا به مدت ۲۰ دقیقه پیش از دریافت ماساژ سوئدی، می‌تواند ماهیچه‌ها را گرم و شل کرده و بدین ترتیب ماساژ را آرامش‌بخش‌تر و کارآمدتر کند.
باید توجه داشت این ماساژ برای همه افراد مناسب نیست و می‌بایست پیش از انجام آن، با پزشک مشورت شود. در ادامه به موارد خاص ماساژ سوئدی می‌پردازیم.
فواید ماساژ سوئدی چیست
ماساژ سوئدی، معمولا به خاصیت تسکین عضلات و آرامش‌بخشی‌اش معروف است. این ماساژ، دارای فواید فراوان دیگری نیز می‌باشد، که عبارتند از:
- کاهش فشار عضلانی و دفع سموم
- کمک به انعطاف پذیری رباط‌ها و تاندون‌ها و بهبود دامنه حرکتی
- کاهش استرس و اضطراب
- کاهش درد کمر و دردهای مزمن
- افزایش قدرت عضلانی
- بهبود کیفیت خواب و افزایش توانایی تمرکز
- بهبود گردش خون
- تسکین علائم درد میوفشیال
- بهبود سردرد
- بهبود آسیب‌های ورزشی
ممنوعیت و موارد خاص در ماساژ سوئدی
برخلاف دارو درمانی، که اغلب با بسیاری از عوارض طولانی مدت همراه است؛ ماساژ سوئدی، نسبتأ بی‌خطر تلقی می‌شود و موارد منع مصرف کمتری دارد که این موارد عبارتند از:
- حالت تهوع، اسهال و تب
- شکستگی استخوان
- دررفتگی یا پیچ خوردگی شدید
- نواحی ملتهب، متورم و کبود
- زخم‌های باز
- زردی و سرمازدگی
- افراد مبتلا به بیماری‌های مسری و رگ‌های واریسی
- تاندون‌ها و رباط پاره شده
- افراد با سابقه ترومبوز: این بیماران ممکن است لخته خونی داشته باشند.
افرادی که به تازگی جراحی داشته‌اند، خانم‌های باردار، افراد با بیماری‌های قلبی و فشار خون بالا، افراد با بیماری‌های کلیوی و خونریزی نیز، می‌بایست از دریافت ماساژ سوئدی، خودداری کنند. به طور کلی، در صورت داشتن هر نوع بیماری پزشکی، پیش از دریافت هر نوع ماساژ، با پزشک خود مشورت کنید. همچنین پیش از دریافت ماساژ، از خوردن وعده‌های غذایی سنگین و الکل خودداری کنید.
سوالات متداول
ماساژ سوئدی، از انواع ماساژهای درمانیست که به طور سنتی در آن، کل بدن ماساژ داده می‌شود. این ماساژ، با تاثیر بر بافت‌های نرم و ماهیچه‌ها، سلامت بدن را بازیابی کرده، و یک اثر آرام کننده و متعادل کننده را بر سیستم عصبی، ایجاد می‌کند. در ماساژ سوئدی، انواع گوناگونی از حرکات و رنج مختلفی از فشار، بکارگرفته می‌شود. و بدین سبب است که این نوع ماساژ، برای ایجاد آرامش در بدن ایده‌آل می‌باشد. ماساژ سوئدی دارای فواید بسیاری نظیر بهبود گردش خون، کاهش استرس و اضطراب، بهبود آسیب‌های ورزشی و غیره می‌باشد. پیش از دریافت این نوع ماساژ می‌بایست با پزشک خود مشورت کرده و از خوردن وعده غذایی و الکل خودداری کنید. ماساژ سوئدی بطور معمول، بین ۳۰ الی ۶۰ دقیقه، زمان می‌برد.
کاهش فشار عضلانی و دفع سموم
کمک به انعطاف پذیری رباط‌ها و تاندون‌ها و بهبود دامنه حرکتی
کاهش استرس و اضطراب
کاهش درد کمر و دردهای مزمن
افزایش قدرت عضلانی
بهبود کیفیت خواب و افزایش توانایی تمرکز
بهبود گردش خون
تسکین علائم درد میوفشیال
بهبود سردرد
بهبود آسیب‌های ورزشی
