چگونه یک ماساژ خوب داشته باشیم ؟

برای داشتن یک ماساژ خوب، علاوه بر انتخاب یک ماسور متخصص و مجرب برای انجام ماساژ، موارد دیگری نیز وجود دارد که، می‌تواند اثربخشی ماساژ را بیشتر کند، حس آرامش ناشی از ماساژ را افزایش دهد، و آن را لذت بخش‌تر کند. این موارد عبارتست از:

• ۱- درست پیش از دریافت ماساژ، غذا نخورید. اجازه دهید بدن شما ابتدا غذای شما را هضم کند.
• ۲- اگر می‌خواهید با وجود لباس ماساژ بگیرید، لباسی بپوشید که در طول ماساژ راحت باشد و به ماساژور اجازه می‌دهد قسمت‌هایی از بدنتان را که انتظار دارید ماساژ داده شود، لمس کرده و حرکت دهد.
• ۳- اگر به هر روغن، لوسیون یا پودر حساسیت دارید، به ماسور خود بگویید. زیرا اغلب ماسور برای اثر بخشی بیشتر ماساژ، از روغن و لوسیون‌ها در حین ماساژ استفاده می‌کند.
• ۴- در طول جلسه ماساژ، هر گونه ناراحتی را گزارش دهید، خواه ناشی از ماساژ باشد یا به دلیل مشکلات یا مزاحمت‌های مربوط به محیط، مانند دمای اتاق، صدای موسیقی، نور و غیره.
• ۵- اگر در حین ماساژ میزان فشار، سرعت حرکت دست و غیره حس نامطلوبی به شما می‌دهد، به ماسور بازخورد بدهید.
• ۶- به طور طبیعی نفس بکشید. تنفس به تسهیل آرامش کمک می کند. مردم اغلب هنگام احساس اضطراب یا ماساژ ناحیه حساس تنفس خود را متوقف یا محدود می کنند.
• ۷- عضلات و ذهن خود را آرام کنید. سفت شدن با انقباض یا سفت شدن عضلات در طول ماساژ نتیجه معکوس دارد. برای ایجاد آرامش در ذهن و عضلات، از دست‌های ماساژ درمانگر پیروی کنید و روی احساس لمس تمرکز کنید.
• ۸- پس از دریافت ماساژ، آب بنوشید.
• ۹- پس از اتمام ماساژ، به سرعت از جای خود بلند نشوید و پس از جلسه ماساژ، مدتی در حالت آرامش بمانید.

توجه داشته باشید، پیش از دریافت هر گونه ماساژ می‌بایست، با پزشک مشورت کنید.