ماساژ بارداری چیست ؟

ماساژ بارداری، نوعی ماساژ درمانی است که ماسور در آن، به عضلات فشار وارد می‌کند و همچون سایر ماساژها تلاش در تسکین درد و ایجاد آرامش دارد. این ماساژ می‌بایست توسط ماساژتراپیست مجاز و مجرب صورت گیرد. ماساژ بارداری به هر نوع ماساژی که در حین یا بعد از بارداری انجام می‌شود، اتلاق می‌گردد. این نوع ماساژ به طور معمول یک ساعت طول می‌کشد و اغلب روی میزهای مخصوص ماساژ بارداری ( میزی که به گونه ای طراحی شده تا برای جای دادن شکم مادر باردار مناسب باشد) انجام می‌شود.

ماساژ بارداری مشابه ماساژ سوئدیست، با این تفاوت که برای ایجاد امنیت و راحتی مادر باردار، شامل چند تغییر در وضعیت بدن است. همچنین با توجه به حساس بودن بدن در دوران بارداری، در این نوع ماساژ از فشار کمتری استفاده می‌شود. در ماساژ بارداری، ماساژتراپیست از طیف گسترده‌ای از موقعیت‌ها و دستگاه‌ها برای اطمینان از راحتی مادر باردار در طول ماساژ استفاده می‌کند. 

در زمان بارداری، هنگامی که دست‌ها و پاها شروع به متورم شدن می‌کنند ( اغلب به دلیل کاهش گردش خون و افزایش فشار بر عروق )، ماساژ می‌تواند به تحریک بافت نرم، حرکت مایعات اضافی و کاهش تورم کمک کند. و احساس آرامش بیشتری را به همراه آورد. در ادامه به فواید ماساژ بارداری می‌پردازیم.

باید توجه داشته باشید با وجود اینکه ماساژ بارداری برای اغلب خانم‌های باردار بی خطر است، اما لازم است پیش از انجام ماساژ با پزشک خود مشورت کرده و رضایت کتبی پزشک را برای دریافت ماساژ داشته باشید.

محققان مطالعاتی را پیرامون فواید ماساژ بارداری انجام دادند و دریافتند که این ماساژ، می‌تواند اثرات مثبتی را ایجاد کند، که این اثرات عبارتند از:

• کاهش اضطراب و کاهش سطح هورمون استرس
• افزایش کیفیت خواب
• کاهش درد کمر و درد پا
• افزایش هورمون‌های خوب سروتین و دوپامین
• کاهش سطح کورتیزول ( شاخص استرس )
• تسکین درد عضلات و تورم مفاصل دوران بارداری
• بهبود درد عصب سیاتیک
• کمک به زایمان راحت‌تر
• افزایش گردش خون
• آزاد کردن تنش‌های ایجاد شده در طی بارداری

همچنین پژوهش‌ها مزایای بالقوه دیگری نظیر تقویت سیستم ایمنی بدن، برای مقابله با ویروس‌ها و تومورها، را نشان داده‌اند.

باید توجه داشته باشید پیش از دریافت ماساژ در دوران بارداری، با پزشک خود مشورت کنید.

ممنوعیت‌های ماساژ بارداری

به دلیل تنوع آموزش در حوزه ماساژ، و نبود استانداردهای صدور گواهینامه این حرفه در بسیاری از کشورها، به خصوص در حوزه ماساژ بارداری، اغلب پزشکان از تجویز ماساژ در دوران بارداری خودداری می‌کنند. به همین سبب پیش از دریافت ماساژ بارداری، با پزشک خود مشورت کرده و از پزشک خود برای دریافت ماساژ، رضایت کتبی بگیرید.

پیش از دریافت ماساژ بارداری، لازم است به نکات ایمنی زیر توجه کنید. این موارد عبارتند از:

• در سه ماه اول بارداری، از دریافت ماساژ، خودداری کنید: در این سه ماه احتمال سقط جنین بیشتر است.
• در صورت داشتن تهوع و استفراغ صبحگاهی برای دریافت ماساژ بارداری، با پزشک خود مشورت کنید: این شرایط ممکن است نشانه‌ای از زایمان زودرس باشد.
• برای دریافت ماساژ بارداری، از ماسور آموزش دیده استفاده کنید.
• استفاده از میز مخصوص ماساژ بارداری، بالشت و کوسن ( برای قرارگیری بدن در موقعیت مناسب )
• توجه داشته باشید، در حین ماساژ، در صورت داشتن واریس یا لخته خون نباید فشار زیادی به این نواحی وارد شود. و حداقل تا ۴ ماه بعد از تولد، از کار عمیق ساختاری، بر تاندون‌ها و رباط‌ها، خودداری کنید.
• در صورت داشتن علائم زایمان پر خطر مانند جدا شدن جفت ( جایی که جفت از دیواره رحم جدا می‌شود ) از دریافت ماساژ بارداری خودداری کنید.

سوالات متداول